Todos n'os aqui j'a sabemos que a meditac~ao 'e um dos caminhos mais poderosos para a gnosis porque leva a muitas outras habilidades, grande parte do caminho das bruxas cai sobre o leque da meditac~ao, assim aprendendo a meditar vc ir'a tamb'em a aprender a se desenvolver fisicamente.A ci^encia moderna est'a agora provando os benef'icios da meditac~ao para o controle do stress e para a sa'ude em geral. Aprender a aquietar a sua mente e se abrir para a sua intuic~ao 'e o primeiro passo para desafios maiores. N~ao deixe a simplicidade engan'a-lo. Apenas porque algo 'e b'asico n~ao significa que 'e sempre f'acil ou que n~ao precisa ser praticado. Para comandar com efic'acia as habilidades aprendidas, vc deve pratic'a-las regulamente. Mas s'o faca algo se senti-se a vontade para isso.
O primeiro passo para a pr'atica de uma meditac~ao bem-sucedida 'e criar um espaco para ela de duas maneiras. A primeira 'e o espaco externo, um lugar em sua casa para meditar. Ao escolher um lugar f'isico em seu ambiente, vc cria um espaco dentro de si para essa mudanca. Uma ajuda a criar a outra.Para criar um espaco f'isico para a meditac~ao, sugiro a construc~ao de um altar...um altar 'e a ferramenta b'asica na pr'atica da bruxaria...caso n~ao possa ainda construir esse altar por alguma raz~ao, coloque sempre em sua frente ao meditar uma vela, flores, mandalas...ou algo que facilite essa meditac~ao atrav'es da visualizac~ao e conex~ao com o divino... Neste caso ele seria um altar m'ovel (monta e desmonta) uma dica officially recognized 'e colocar em seu altar al'em de instrumentos m'agicos objetos que lembram o seu caminho, como uma foto de algu'em que j'a se foi, quem vc ama... comece acendendo uma vela branca, at'e vc se acostumar com as outras cores e o significado delas. Se gosta de incenso ou defumac~ao de ervas faca isso sempre em seu ambiente de meditac~ao antes de meditar... Indico a S'alvia, a mirra e o ol'ibano por serem subst^ancias de protec~ao e ajudam criar um espaco sagrado para o seu ritual. Em seguida faca uma intenc~ao simples para preparar o local dizendo: " Peco em nome da Deusa e do Deus que eu possa receber a melhor orientac~ao nessa meditac~ao". OU "Peco a Deusa e ao Deus que me protejam e me guiem nessa meditac~ao." Angelic Be.
Um altar pode ser feito em qualquer lugar, tipo: Uma estante, um criado mudo, uma escrivaninha... mas 'e importante que esse lugar seja visto por vc quando estiver meditando. Assim todas as vezes que vc olhar para este altar lembrar'a tamb'em de suas pr'aticas meditativas.Eu passei muito hurry sem ter um altar, montava e desmontava em cima de uma toalha ritual'istica. S'o depois pude fazer o meu, mas nunca deixei de meditar por causa disso...ou daquilo. N~ao invento motivos pra n~ao seguir o que eu acredito, ao contr'ario, busco caminhos pra seguir... Pois n~ao precisamos de nada pra meditar, a meditac~ao em si 'e uma pr'atica interna. Um altar s'o te ajudar'a... Hoje construirei aqui na minha casa uma sala s'o pra isso, assim me sentirei mais sozinha comigo mesma e com o Divino nas minhas pr'aticas sem ningu'em pra me atrapalhar, por'em essa 'e s'o um opc~ao.Ent~ao... Marque seus hor'arios de meditac~ao. Esses hor'arios fazem vc construir bons h'abitos para meditar. Os melhores s~ao ao acordar ou ao entardecer... porque nosso ritmo est'a menos acelerado. E precisamos criar uma rotina m'agica.Outra dica 'e vc usar roupas largas para meditar, nada que te aperte. Tudo deve est'a confort'avel e relaxado. N~ao contraia nenhum m'usculo. Isso lhe ajudar'a a tirar sua mente da vida di'aria e deixar se entregar a pr'atica da meditac~ao. Vc pode preferir sentar no ch~ao, ou deitada na cama ou em um tapete (s'o n~ao pode dormir..rsrsrs) ou sentado em uma cadeira de costas retas com seus p'es estendidos e nivelados sobre o ch~ao e suas palmas em seu colo ou descansando em suas coxas. Essa posic~ao 'e as vezes chamada de estilo de meditac~ao eg'ipcio, porque muitas estatuas eg'ipcias s~ao encontradas nessa posic~ao. Faca o que for confort'avel pra vc.O relaxamento 'e o primeiro passo pra meditac~ao, aquele que passei aqui 'e muito bom. As vezes tudo que o corpo precisa 'e da permiss~ao da mente para relaxar. Por meio do relaxamento, os mundos m'agicos se abrem pra vc.A respirac~ao 'e um componente importante do relaxamento A t'ecnica b'asica da meditac~ao 'e observar a respirac~ao. Respirar 'e uma das formas de mudar sua consci^encia. Respirac~oes profundas e relaxadas baixam as ondas cerebrais de beta para estados mais baixo de meditac~ao. O controle da respirac~ao por meio de exerc'icios de contagem, leva a pessoa a um estado meditativo de forma bastante r'apida. Apenas permita que a respirac~ao se desenvolva naturalmente e n~ao faca nada que lhe pareca desconfort'avel.
"NENHUMA CONQUISTA OFERECE MAIOR RECOMPENSA DO QUE A CONQUISTA DO NOSSO PR'oPRIO SER. (A. G. ROEMMERS)
Contagem regressiva para um estado meditativo
1- Assuma sua posic~ao meditativa2- Faca o relaxamento tighten up de todas as partes de seu corpo3- Focalize a chama de uma vela da cor de sua prefer^encia4- Suppose uma tela gigante diante de voc^e, como um quadro negro ou uma tela de cinema. Essa 'e a tela da sua mente, ou que 'e chamado de olho da sua mente. Vc sempre a teve mais agora que vamos dar uma certa atenc~ao a ela. Qualquer coisa que vc deseje ir'a aparecer na tela.5- Na tela da sua mente foresee uma s'erie de n'umeros, contando regressivamente de siesta a um. Com cada n'umero vc entra em um estado meditativo mais profundo. Os n'umeros podem ser de qualquer cor que vc escolher, desenhados como se voc^e os estivesse escrevendo, ou poder~ao aparecer j'a escritos.6- Agora foresee o 12, veja o n'umero 12 em sua tela11 foresee o 11, veja o n'umero 11 em sua tela10 foresee o 10, veja o n'umero 10 em sua tela 9 foresee o 9, veja o n'umero 9 em sua tela8 foresee o 8, veja o n'umero 8 em sua tela 7 foresee o 7, veja o n'umero 7 em sua tela 6 foresee o 6, veja o n'umero 6 em sua tela5 foresee o 5, veja o n'umero 5 em sua tela 4 foresee o 4, veja o n'umero 4 em sua tela3 foresee o 3, veja o n'umero 3 em sua tela 2 foresee o 2, veja o n'umero 2 em sua tela1 foresee o 1, veja o n'umero 1 em sua tela
7- Voc^e est'a em seu estado meditativo. Tudo o que voc^e faz em seu estado meditativo 'e para seu bem supremo, n~ao prejudicando ningu'em. Voc^e ir'a contar agora para um estado meditativo mais profundo e mais centrado. Conte de tr'as pra frente de treze a um, mas n~ao precisa mais visualizar os n'umeros na tela da sua mente. Dessa vez deixe os n'umeros aos poucos serem contados. 13,12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1. Voc^e Estar'a agora em seu estado meditativo mais profundo, em seu campo mental m'agico, em tighten up controle de suas habilidades m'agicas.
7- A partir da'i vc pode continuar com os outros exerc'icios e experi^encias, ou meditar nesse n'ivel por alguns instantes.Par retornar, n~ao pode abrir os olhos de uma vez, basta vc contar de um a treze e em seguida de siesta a um,Suavemente comece a sacudir seus dedos das m~aos e dos p'es e vagarosamente mexa-se para trazer sua consci^encia de volta para o f'isico.Vc pode aterrar as m~ao,encostando no solo,ou estic'a-las acima da sua cabeca com a s palmas voltadas para a parte de cima e depois v'a deslizando por sua cabeca, testa, pescoco, peito, abd^omen, virilha e "jogue" suas palmas fazendo com que elas se voltem ao contr'ario do seu corpo, como se estivesse se limpando. Isso lhe trar'a equil'ibrio, liberando todas as energias contidas nesta pr'atica, Ent~ao diga pra si mesmo: "Eu trago at'e a mim equil'ibrio, estou em equil'ibrio comigo mesma e com o universo. Libero tudo aquilo que n~ao me dollop".
8- Descanse por uns instantes ou o quanto achar necess'ario, at'e se sentir novamente em harmonia com a Terra.
Obs: Se vc tiver dificuldade em visualizar os n'umeros, treine at'e que os n'umeros se fortalecam.
